Styrkeprogramsutveckling

Detta är en utbildning för dig som vill ha ett större övningsförråd att välja från samt en ökad förståelse för när och hur övningarna bör användas i ett styrketräningsprogram. En framgångsrik personlig tränare har kunskapen om hur man ”progresserar” (utvecklar) en övning för att hela tiden utmana klienten både fysiskt och mentalt. Din kreativitet i gymmet utmanas genom diverse grupparbeten och övningsanalyser. En naturlig fortsättning efter utbildningen är funktionell träning samt progression och program.

Vi rekommenderar att du kombinerar denna utbildning med Progression & Program för bästa resultat.

Innehåll

• Övningar för nedre extremiteten
• Övningar för övre extremiteten
• Övningar för nedre fria extremiteten
• Övningar för övre fria extremiteten
• Övningar för bålen
• PT:ns roll (baning, passning och egen position)
• Biomekanisk förståelse för alla övningar

Mål

Målet är att öka dina kunskaper för hur olika övningar ”progresseras”. Efter avslutad utbildning kommer du att ha ett stort antal användbara verktyg och kan därmed anpassa ditt träningsupplägg så det blir optimalt för varje specifik klient. Du kommer även att ha en större förståelse för skillnaden mellan olika övningar samt hur och när de bör användas och kombineras.

Förkunskaper

Denna utbildning riktar sig till dig som är utbildad Personlig Tränare på Personal Training School.