Här läser du funktionell anatomi, dvs. skelettets, ledernas och musklernas utseende, uppbyggnad och dess olika funktioner.

Du lär dig om musklernas uppbyggnad, hur de arbetar och hur vilka effekter olika slags belastning och träningsmetoder får på muskulaturen.

Omfattande genomgång av olika stretchingmetoder och deras effekter på muskulatur och leder; t.ex. aktiv kontra passiv stretching, PNF, etc.

Du studerar styrketräningens mekanik, dvs. vilka olika rörelsebanor som eftersträvas vid styrketräning och varför. Du lär dig bl.a. att analysera varför vissa rörelser är gynnsamma och andra riskabla ur skaderisksynpunkt och arbetar upp en förståelse för olika styrketräningsteknikers för- och nackdelar för olika idrotter.

Här läser du om näringsämnenas uppbyggnad och funktion, kostupplägg för ökad prestation och lär dig hur du lägger upp effektiva och individanpassade kostprogram.

Övervikt och de risker som förknippas med övervikt, är ett snabbt växande problem i västvärlden. Här får du en god förståelse för överviktens orsak och lär dig om olika behandlingsmetoder mot den. Du lär dig om träning av överviktiga; vilka särskilda hänsyn som måste tas i dessa fall och vilka specifika tekniker du kan använda.

Ämnet syftar till hur du blir effektiv och framgångsrik i din yrkesroll som personlig tränare. Under ämnesrubriken Personlig träning ingår bl.a. delämnena prestationspsykologi, administration av klienter före och efter träningspass. Hur du planerar och lägger upp individanpassade och målstyrda träningsprogram och hur du tar betalt för dina tjänster. Dina framtida klienter kommer alla att ha olika förutsättningar och begränsningar. Utbildningen förbereder dig på att möta människor på olika nivåer vare sig de är nybörjare, äldre personer eller har fysiska eller medicinska handikapp. Under hela utbildningen praktiserar du dina kunskaper på och tillsammans med din studiepartner (din s.k. ”wing mate”).

Den röda tråden i vår utbildningsfilosofi är att en Personlig Tränare ska ta ansvar för sin klients utveckling. Den praktiska sidan av yrkesrollen Personlig Tränare är minst lika viktig som den teoretiska. Därför är kompetensprov, dvs. hur du använder dina teoretiska kunskaper, en integrerad del av den här utbildningen. Efter varje ny teoretisk del du läser följer praktiska moment, där du testas grundligt i din förmåga att använda dina nyvunna kunskaper på ett klientanpassat sätt. Exempel på moment du går igenom här är: Anatomi och biomekanik i praktiken, fixationspunkter, teknik, passnings- och baningstekniker, coachning och feedback, arbetsställning och ergonomi, testgenomförande, m.m.

Du planerar, genomför och blir utvärderad på ett komplett träningspass i alla dess delar; från intervju, målstyrning, upplägg och genomförande, till utvärdering/förändring (progression).

Under utbildningen till LPT får du god teoretisk och praktisk utbildning i hur du genomför och analyserar tio ändamålsenliga tester för att utvärdera träningsstatus och utveckling. Exempel på tester är bl.a:

• Blodtryck
• Kroppssammansättning
• Syreupptagningsförmåga
• Maxstyrka