Progression & Program

Personlig träning handlar om mycket mer än att bara genomföra ett träningspass med en klient. Genom att öka kunskapen inom programskrivning och upplägg kan en personlig tränare ytterligare hjälpa klienten att nå sina målsättningar och troligtvis öka deras motivation. Programdesign för olika mål och klienter kräver omfattande kunskaper inom styrketräning, belastning, träningsvolym, träningsfrekvens, övningsval samt övningsföljd. Inga förkunskaper krävs men utbildningarna styrkeprogramsutveckling och funktionell träning ger viss förkunskap.

Innehåll

• Intensitet
• Träningsvolym
• Träningsfrekvens
• Övningsföljd
• Övningsval
• Träningsupplägg
• Kravprofil
• Kapacitetsprofil
• Periodisering
• Programskrivning

Mål

Målet är att utveckla din förståelse för hur träningsprogram kan skrivas för att öka motivationen hos dina klienter samt att skapa en progression i programskrivningen. Detta medför att klienten på ett enkelt sätt själv kan följa sin utveckling och målen blir tydligare än tidigare.

Förkunskaper

Denna utbildning riktar sig till dig som är utbildad Personlig Tränare eller minst 300 h arbetslivserfarenhet som Personlig Tränare.