Funktionell träning – När, hur, varför och för vem?

Funktionell träning är idag ett stort begrepp hela träningsvärlden använder. Funktionell betyder praktisk och ändamålsenlig, det vill säga något som lämpar sig väl för sitt ändamål eller fyller en funktion. Denna utbildning är teoretisk och utvärderar ingående flera typer av funktionell träning inom följande områden: när, hur, varför och för vem träningen är till för. De olika typerna av funktionell träning som behandlas är bland annat instabila underlag, kettlebell, pilatesbollar, unilaterala övningar och kinetiska kedjor. Denna utbildning är en obligatorisk grund för att fortsätta med övriga praktiska utbildningar inom funktionell träning.

Innehåll

• Definitioner av funktionell träning
• Utvärdering av olika typer av funktionell träning:
• Instabila underlag
• Kettlebell
• Pilatesbollar
• Unilaterala övningar
• Kinetiska kedjor (open-/ closed chains)
• Explosiv träning
• Slyngträning (Red Cord, TRX)

Mål

Målet med utbildningen är att öka förståelsen för, samt utveckla din förmåga att utvärdera olika varianter av funktionell träning samt hur de kan tillämpas. Du kommer att veta när, hur, varför och för vem träningen är utformad för. Utöver detta lär du dig att använda ditt kritiska tänkande när det gäller nya träningsformer.

Förkunskaper

Denna utbildning riktar sig till dig som är utbildad personlig tränare eller har minst 300 h arbetslivserfarenhet som personlig tränare.